langsingnya perempuan tu...

Anne Hathaway (gambar sekadar hiasan) x)

HAI PARA BLOGGER SEKALIAN.... =)

siapa di sini nak kurus?? angkat tangan!!... ha.. di sini saya ada bbrapa tips utk dikongsikan... mesti ada yg rasa susahnya nak kurus.. nak turunkan berat badan.. jgn risau.. saya bagitau anda boleh kurus dgn makan makanan yg sesuai.. betul!! makan boleh kurus... tapi bukan kurus yg mendadak... tapi nak badan dan bentuk badan yg lebih baik... JOM KITA LAYAN!.,,

#1 OATS

anda pasti sudah dengar pasal "oats" kan?.. tapi bukan "oats" ni karbohidrat ke??.. ya... betul.. tapi "oats" mengambil masa yg lebih lama utk dihadam... jadi kita tidak asyik nak cari snek atau makan apa2 yg tidak menyihat... lagipun "oats" mengandungi serat larut yg tinggi... serat larut yg tinggi boleh menyerap kolesterol dan lemak.. tapi ingat!.. kena elakkan drpda menambah gula/susu.... tambahkan buah-buahan utk rasa yg lebih menyelerakan...

#2 EPAL

"an apple a day keeps the doctor away.." pernah dengar kan?...mengikut kajian kalau anda makan epal 30-60 minit sebelum makan tengahari/makan malam/makanan yg berat adalah sangat elok... KENAPA??? kerana kalori yg anda akan ambil boleh dikurangkan....

epal juga mengandungi pectin.. bersama air, pectin menghadkan lemak yg diserap oleh sel-sel badan... paling elok epal dimakan semasa perut kosong... tapi yg ada gastrik fikir dua kali dulu kalau nak makan epal semasa perut kosong ya... hehehe

#3 DAGING MERAH

mengikut sumber American Journal of Clinical Nutrition, wanita yg makan daging merah lebih cenderung utk hilang berat badan daripada wanita yg tidak makan daging merah... jadi jika ingin memesan daging merah, eloklah jika memesan daging yg sudah dibuang lemak/kulit.. jgn pesan daging batang pinang!! pilih daging yg sesuai utk diambil secara sihat... jgn pesan daging yg sudah diproses... kalau boleh beli daging merah yg diberi makan rumput berbanding bijirin.. cuma jgn hari2 makan daging merah!... sekali-sekala tidak menjadi masalah...

#4 (bersambung....)